カテゴリー別アーカイブ: ESQUATIRの特徴

デッドリフト!!!

皆さん初めまして!                 ESQUATIRスタッフの小笠原拳士郎です!

今回のブログは、デッドリフトについて書きたいと思います。

デッドリフトはパワーリフティングの種目であり、ボディメイクや競技のトレーニングにも最適な『最強の種目』です!    デッドリフトをすることで、全身の筋肉を刺激し、特に背面の筋肉を鍛えることが出来ます。

背面の筋肉を大きく強くすることで、逆三角形になることが出来ます。背面の筋肉が強くなることで、競技力向上にも大きな効果があります。

デッドリフトには、ナロー(コンベンショナル)とワイド(スモウ)の2種類があります。                     ナローは、足を肩幅に開くスタンスです。身体の背面を沢山使うことが出来ます。背中の筋肉を鍛えるのにとても効果的な種目なので、ボディメイクに最適です。              ワイドは、足を割るようにし広めに開くスタンスです。ナローよりも足の関与が大きくなり、より重い重量を扱いやすくなります。パワーリフティングの選手はワイドが多いです。

目的に合わせてやり方を変えていくのが良いですね!

僕は、試合ではワイドで行いますがワイドの強化としてナローもやり込んでいます。パワーリフティングの練習以上に筋トレをしっかりやることが大切です。

ESQUATIRでは、フリーウエイトだけではなく、ダンベル・チェーン・ケーブルマシン・ハックスクワット・バックエクステンションなどがあるのでデッドリフトを強くする設備が整っています。

ESQUATIRでトレーニングして、大きな背中を手に入れ、デッドリフト強くなりましょう!!!

 

【横浜パワーリフティング・ウエイトリフティング】土曜日はワイワイ練習!

エスクァティア パワーリフティング 神奈川 横浜 大谷憲弘 ウエイトリフティング

いつも土曜日は楽しく練習!!!

たくさんの仲間と同じ目標に向かって頑張ってます!

挙げる重量も性別も年齢も国籍も、全然関係ない!!!
少しずつ、自分のペースで自分の好きな練習で自分の目標に向かうスタイルがESQUATIRエスクァティアの最大の良さ。

そして、みんながそれぞれを支えあい尊敬しあうのもESQUATIRエスクァティアならではのスタイルです。

留学で去ってしまう仲間は寂しいけれど、
いつでもフラッと遊びに来てほしい。
新しい成長に立ち会えて良かった!!!

多くの仲間と新しいスタッフたちで
今日もESQUATIRエスクァティアは最高です!!!!

ありがとう!!!

見学・体験も随時受け付けておりますので(完全予約制)
詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
045-232-4206 info@esquatir.com

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【本間 智也コーチ】
2015全日本ウエイトリフティング選手権大会77kg級 優勝
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こちらも詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
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※ご注意ください※
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【ESQUATIRスタッフ紹介②】デッドリフト大好き小笠原拳士郎

【エスクァティアのスタッフ紹介】

世界の頂点を目指す
小笠原拳士郎スタッフ

パワーリフティング選手、フィジーク選手
岩手県盛岡市出身

パワーリフティング93kg級
ノーギアベスト記録:ベンチプレス140kg デッドリフト240kg

優しい喋りと安心感のあるプレイボーイ!!
パワーリフティングのスクワット、ベンチプレス、デッドリフト3種目ではデッドリフトが大好き。パワーリフティングだけではなくフィジーク大会などにも出場経験あり。サプリメント知識はディープな所まで詳しい。自身のトレーニング量はGYMでトップを争うほど筋トレ好き。人のサポートに回れば天下一品のセコンド力を魅せるプレイボーイ。セコンド経験としては全日本選手権、ワールドゲームズと大きな大会があり、筋トレ初心者からトップ選手まで隈なくサポート対応出来る男。優しい喋りは安心感を誘う。

木目田スタッフと同じく誰にでも明るく優しく接することが得意なケンシロウスタッフ。男女問わず年配からも後輩からもいじられ可愛がられるキャラが持ち味。

カプセル型のサプリメントは飲み込めないので割って飲みます!

エスクァティア 横浜 フリーウエイト ベンチプレス 小笠原拳士郎

初めての方でも楽しく続けて頂けるように、めちゃめちゃ笑顔で接します!よろしくお願いします!
見学や体験も随時受け付けておりますのでご連絡ください。
※10代~70代でもOK!男女問わず大歓迎です!

詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
045-232-4206 info@esquatir.com

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