「横浜ウエイトリフティングパーソナル」カテゴリーアーカイブ

横浜でウエイトリフティングを体験できるジム!

こんばんは!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

本日はウエイトリフティング教室の日でした♪

 

毎週土曜日はたくさんの方が参加されていて、とても活気のあるトレーニングが行われています!

 

 

さて、本日の教室内容はクリーンアンドジャーク種目でした。

 

クリーンアンドジャークとはバーベルを床から持ち上げていき、膝周辺から一気に上半身に引き上げるクリーンの第一動作

 

 

 

 

 

 

 

肩から腕を伸ばしバーベルを頭上に押し上げていくジャークの第二動作で構成されています。

 

 

 

 

クリーンアンドジャークではハムストリング大腿四頭筋体幹腕全体などと全身の多くの筋肉を使うと共に、瞬発力なども必要となり全身運動に最適なトレーニングです!

 

 

教室では、ウエイトリフティングに興味のある方や、運動不足が気になっている方、初心者の方でも気軽に参加できるメニューになっています♪

 

 

そして、全日本優勝経験のある本間トレーナーの指導丁寧分かりやすく、そして何よりも明るく優しいです!

 

 

皆さんも、最高のウエイトリフティング指導を体験してみませんか?

 

 

いつでもお問い合わせ・体験等のご連絡お待ちしております♪

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

TBSテレビ 「ビビット」

皆さんこんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

3月2日(金)に放送されたTBSテレビの「ビビット」に
ESQUATIRが映りました!

番組内の特集でESQUATIRでの様子などが流れていました!

スクワットをすると、様々なメリットがあります。
運動不足の解消で足腰を鍛えられたり、
全身を使ってあげるのでダイエットにもなります!
また、お尻・脚・おなかなどを綺麗に見せたい方にも
おすすめのエクササイズとなっております。

しかし、スクワットでのしっかりとしたフォームなどを教えられる人がなかなかいません。

正しいフォームで行うことでトレーニングの効果を得られやすいです。
また、怪我のリスクが減り楽しくトレーニングを続けられます!

ESQUATIRでは、初心者の方にも丁寧にフォームを指導しています。
興味のある方は、是非一度見学や体験にお越しください!
予約は随時受付中です。

 

 

 

 

 

 

ウェイトリフティングセミナーのご案内

ウエイトリフティング全日本優勝者
本間智也による
ウエイトリフティングの技術と練習法セミナー
~ジャンプ力、瞬発力を身に付ける方法教えます!~
エスクァティア 横浜 ウエイトリフティング 本間智也

ウエイトリフティング元全日本チャンピオン本間智也による
ウエイトリフティングセミナー開催のお知らせ

3月24日土曜日に、元全日本チャンピオン本間智也による
ウエイトリフティングセミナーを開催致します。
ウエイトトレーニングの成果を競技へ転化するために重要な
テクニックの習得と、トップクラスの指導をこの機会に是非体験ください。
セミナーでは、それぞれの方にあったフォームを身に付けていただきます。
もちろん、初心者の方もぜひお越し下さい!
やったことの無い人にこそ、しっかりとした指導を受けて頂きたいです。
最初にしっかりとした方法を学ぶことで、怪我しずらく
トレーニングを楽しむことができます。

3月24日土曜日:横浜の関内にあるエスクァティアで12時30分より開催致します。
詳細とお申し込みは下記をご参照ください。

 

[ESQUATIR エスクァティア セミナー開催のご案内]

ウエイトリフティング元全日本チャンピオン本間智也による
ウエイトリフティングの技術と練習法セミナー
~ジャンプ力、瞬発力を身に付ける方法教えます!~

場所:ESQUATIR エスクァティア
対象:一般の方、アスリートの方
(ゴルフや格闘技、バスケット、バレーなどを行っている方、
トレーニング初心者の方もOK!)
参加費:1セミナー8,500円(税込)
3セミナーセット22,500円(税込)
募集人数:限定15名(募集人数が達し次第締め切らせて頂きます)

内容
セミナー(講演と実演) 各60分
1.クリーンの練習とフォーム指導 12:30~13:30

2.クリーン・ジャークの練習とフォーム指導 13:45~14:45

3.スナッチの練習とフォーム指導 15:00~16:00

それぞれ、しっかりとしたフォームを身に付けるための身体の使い方や意識の仕方を丁寧に指導いたします。
また、スポーツなどをしている方には競技に生かすための
身体の使い方を練習していきます。

特別個別指導 (一回60分)別途有料
グループレッスン終了後、本間智也トレーナーによる個別指導の枠をご用意しております。
※お時間については要相談でお願い致します。
※個別指導の枠はセミナー参加者以外の方もお申込み頂けます。
指導時間:60分
指導料金:9,504円(税込)

お申込み方法
下記内容を記載の上、info@esquatir.comへメール。
または、045-232-4206へお電話でお申込みください。
・お名前・ご住所・電話番号
・自分の変えたいこと、苦手なこと
・自分のおこなっているスポーツ名
・セミナーに期待すること、身に付けたいこと
・本間智也への質問
※お申込みメールを送信して頂いてから24時間以内に返信のない場合は045-232-4206までお電話下さい。
<お申込み期限:3月19日(月)18:00締切>