「教室」カテゴリーアーカイブ

ウエイトリフティングで瞬発力を身につける

皆さま、こんばんわ!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

本日もウエイトリフティング教室が開催されています!

 

 

お先にお知らせです

6月16日(土)17日(日)はESQUATIRは休館となっておりますので、土曜日の教室は行っておりません。

 

体験等は6月21日(木)から再開となりますので、ご了承下さい。

 

 

さて、本日は教室の講師である本間トレーナーの考える

ウエイトリフティングのメリットを紹介いたします。

 

~ウエイトリフティングのメリット~

 

ウエイトリフティングをするメリット、それは何といってもスピード(瞬発力)です。

 

単純にビッグ3を鍛えてもスピードは向上しません。

やり方次第では逆にスピードが落ちてしまい、力だけの筋力になってしまいます。

 

離床の際に足関節、股関節、膝関節を爆発的に進展させ瞬発性のパワーを発揮するトリプルエクステンションは全てのアスリートに必要不可欠!

 

単に「力」のトレーニングだけでなく、スピード要素を加えて神経系機能を向上させるため、応用できる動作が詰まっているのがウエイトリフティングで、競技としてもトレーニングとしても魅力がありますし、これ以上効率的にパワーを向上させるトレーニングは他にないと思います!

 

教室やパーソナルトレーニングなど随時募集しておりますので、

お気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

子どもから大人まで参加!横浜ウエイトリフティング教室

皆さま、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

6月になりましたが、皆さんもう衣替えしましたか?

 

これから暑い季節になっていくので、トレーニング中の水分補給はこまめにおこなって体調管理に気をつけましょう!

 

 

~土曜日のウエイトリフティング教室~

 

先週土曜日のウエイトリフティング教室に、小中学生の男女が参加して下さいました!

 

 

 

 

学生のうちからウエイトリフティングに興味をもち、積極的に教室を体験してくれてとても嬉しです♪

 

 

よく子供の頃にトレーニングをすると背が伸びなくなるという噂があったりしますよね。

 

ですが、決してそんなことはありません!

 

自己流のトレーニングや、重たすぎるウエイトで過度に負担をかけると関節や筋肉を痛めてしまう可能性がありますが、

 

適度な運動は成長ホルモンを分泌してくれるのでオススメですよ!

 

特にESQUATIRで行っているウエイトリフティング教室はフォームの練習をしっかり行っているので、子供のうちから身に着けておくのにとてもいいんです!

 

お友達同士や、ご家族でも気軽に参加できますので気になる方はぜひお問い合わせください!

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

【ウエイトリフティング】リストラップの巻き方

皆さま、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

今日はウエイトリフティング教室の日です♪

 

教室の講師である本間先生より、ウエイトリフティングで使用するストラップの巻き方についてご紹介します!

 

 

ウエイトリフティング用ストラップの巻き方講座

 

バーベルにストラップを巻き付けて握りながらねじると、遊びがなくなって力が伝わりやすくなります。

 

握った時にバーベルと手のひらの間にできるだけ遊びがない状態にしましょう。

 

そうすると手首の怪我のリスクを抑えられます!

 

【ストラップ使用のメリット】

デットリフト等のトレーニングで握った時に力が入り過ぎると背筋が意識できなくなります。ストラップを使うことでクリップのサポートをしてくれるので、思いきり握らなくてもリフトすることができ、腕にも力が入らないのでしっかり身体全体を使うことができますよ!

 

それによっていつもより高重量を扱えるようになり、本数やセット数も多くこなせるようになります。

 

この機会にぜひ試してみてください。

 

よくジムで見かけるバンテージ一体型の製品よりおすすめです!

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。