カテゴリー別アーカイブ: 教室

【ウエイトリフティング教室】日曜日はウエイトリフティングをやろう!

こんにちは!
横浜・関内でトレーニングするなら
★ESQUATIR(エスクァティア)★

 

 

ウエイトリフティング教室

毎週、大いに盛りあがっているのが
ウエイトリフティング教室です。

バーを握ったことのない方にも
ご参加頂いており
初心者でも安心して参加できるのが
ウエイトリフティング教室となっております。

開講日程

現在、2つのクラスがあります。
教室は1週間に2回。
18:00~19:00の1時間です。

□クラスA:水・金曜日

 

□クラスB:水・日曜日

 

日曜日はウエイトリフティング☆

◆テレビで見たことがあるけどやったことがない。
◆一度はやってみたいと思っていた。
◆カッコイイなぁ。などなど

「平日は難しいけど日曜日なら行けます!!」
という方もいらっしゃると思います。
そんな方でも
ご参加できるプログラムをご用意しております。
お気軽にご相談ください。
045-232-4206

 

 

教室を体験してみよう!

エスクァティアでは
随時、ウエイトリフティング体験の受付をしております。

完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

 

 

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

【先着順】ウエイトリフティング教室 水・金クラス募集!!

こんにちは!
横浜市のフリーウエイト専門ジム
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

【ウエイトリフティング教室生徒募集!】

現在、ウエイトリフティング教室は
①水・金クラス
②火・土クラス
の2つのクラスを開講しております。
※どちらも18:00~19:00

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火・土クラスは
まだ若干名
募集していますが
水・金クラスは定員となっており
募集を締め切らせて頂いておりました。

し・か・し

この度、空きがでましたので
【先着順】にて
①水・金クラスの参加者を募集いたします。

 
水・金クラスは
開講から2年以上経っておりますので
少しだけ扱う重量が上がっていますが
「もちろん」初心者の方向けの教室なので
やったことがない方でも
問題なくご参加頂けます☆

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ウエイトリフティングに興味のある方は
是非、一度お問い合わせください。

■教室の体験や見学■
随時、募集しておりますが
予約制とさせて頂いておりますので
予めご連絡をお願いします。

 

【講師】

酒巻依子(さかまきよりこ)

ウエイトリフティング教室 横浜

 

2016年 神奈川県ウエイトリフティング大会 優勝
2016年 横浜市ウエイトリフティング大会 優勝

□中学生から50代の方まで
男性でも女性でも
「やってみたい」気持ちがあれば十分です。
□ウエイトリフティングを
テレビで見たことがあるレベルで問題ありません☆
□教室は開講から3年以上経過しており
中には日本記録を更新した生徒さんもいます!

□一緒に新しいことに挑戦しましょう!

 

 

皆様からのお問い合わせ
心よりお待ちしております。

 

 

 

お読みいただきありがとうございました。

スピードジャークで弱点を把握するための3つのポイント

こんにちは!
フリーウエイト専門GYM
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

 

【ケトルベル教室】

写真 2016-07-15 1 01 12

スピードジャーク

月曜日はジャークの日です。
木曜日のスピードスナッチに続き
スピードジャークをやっています。

方法

ラックポジションでは休まず、
30秒間連続でジャークし続けます。

 

この方法で
トレーニングをするとわかるポイントが3つあります。

■ポイント1

・バランスが崩れて前に歩いてしまう
→ドロップでベルが前に流れていってしまっている

■ポイント2

・バンプが上がらず、スピードが出ない
→ドロップで後傾しすぎている

■ポイント3

・後半疲れてしまって、肘が伸びきらない
→セカンドディップが浅い

 

スピードジャークは
長い時間のセットをやらなくても
比較的癖が出やすいので
自分のジャークの弱点を把握しやすくなります。

さらに心肺機能も鍛えられるので
初心者の方から上級者まで
オススメのトレーニング方法です☆

ESQUATIR(エスクァティア)の
ケトルベル教室では
【30秒×3セットでトータル60回】
を目標に頑張ってます!

 

スピードジャークに興味がある方は
是非、エスクァティアの
ケトルベル教室にご参加ください☆

一緒に頑張りましょう!

お問い合わせお待ちしております。

 

□ケトルベル専任トレーナー 森 厚友
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□初心者の方には握り方から
□競技者にはフィジカル強化まで
□どんな方でも幅広く対応でき
□指導法も分かりやすいと定評がある。

■Japan Kettlebell Sport Championsips 2位
■ケトルベル世界選手権 8位

 

 

お読みいただきありがとうございました。