「初心者の方へ」カテゴリーアーカイブ

迷っている方、是非一度受けてみてください!

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

最近、台風の影響で天気が悪かったりしてジメジメと気分がなかなか上がってきません。

好きな音楽などを聞いたりしてトレーニングをしたりしていますが、皆さんはどうやって気分をあげたりしてますか?

 

雨が降ったりすると外で運動するのが難しくなってきます。

 

ですが、室内のジムでは天気は関係ありません。

 

台風で荒れている中、先週末や本日も沢山の会員様にご利用いただいております。

 

身体を動かして汗を流して、皆さんスッキリとした表情で帰られています。

 

最近では、普段あまり運動をしていなくてトレーニングを始めてみたいとの方にたくさん来て頂いております。

 

来て頂いた方には、「もっと早く来れば良かった!」「来てみてやってみたらトレーニングが楽しくなった!」など嬉しい感想を頂いております。

 

まったくトレーニングをしたことの無い方でも。

 

もし、迷われている方がいましたら是非一度体験や見学にお越しください!

 

※体験や見学は完全予約制となっておりますので、事前にご予約ください。

ウエイトトレーニングをおすすめしたい人の特徴

皆さまこんにちは

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

 

 

今日はウエイトトレーニングを始めてほしい人の特徴について紹介したいと思います!

 

 

スポーツ強化したい方

ウエイトトレーニングは競技力を向上させる補助トレーニングとして行なわれることが多いです。

 

スポーツによってその程度は様々ですが、重い重りで筋量を増やすだけがウエイトトレーニングではありません。

 

例えば、可動域を広げるために軽い重さを乗せてストレッチをかけるようにトレーニングしたり、蹴る力(瞬発力)を鍛えるためにスクワットをする、体への負担からくる怪我の予防に...

 

と、ウエイトトレーニングには様々な効果があります!筋肉をつけたくない競技の方でも体を強くする・柔軟性の出すなど競技力を上げたい方におすすめです!

 

運動不足を感じる方

学生の間は体育の授業があり、自然と運動する機会がありますが、そうでないとなかなか運動する機会も減ってしまいますよね。

 

普通に生活していても、階段の上り下りなどで「体力がおちてるな~」と感じる人は多いのではないでしょうか。

 

なんと、筋力は20代から徐々に低下していきます!

 

筋肉は体を支える土台のようなものです。筋力が弱くなると体を支えられなくなり、関節が痛くなったり、使える力が弱くなり体力も落ちていきます。

 

若いから大丈夫と思わずに、運動不足を感じる人は週2回程度トレーニングすることをお勧めします!

 

ESQUATIRでは初めての方でも器具の使い方・トレーニングメニュー・フォーム等お教えます!

 

1時間マンツーマンで指導するパーソナルトレーニングなども行っていますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください!

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

 

リラックス効果もあります!

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

このブログを読んで頂いている皆さんは、トレーニングや体のことに関して少なからず関心がある方たちだと思います。

 

そんな皆さんですが、普段ストレッチをしっかりと行っていますか?

 

ストレッチをしっかりと行うことで怪我の予防はもちろんですが、トレーニングやスポーツなどでのパフォーマンスアップも期待できます。

 

またこれらの効果のほかリラックス効果もあります!

 

寝る直前などにストレッチを行い、体の疲れを取り除いてあげるといつもよりもぐっすりと寝られたりできます。

 

あまり体が硬かったりするのに、無理やりおこなってしまうと痛めてしまうので気持ちがいいぐらいの強度で行ってあげましょう。

 

トレーニングも大切ですが、それと同じぐらいにケアをすることや休養も身体を成長させていくのにとても重要です。

 

ESQUATIRでは、トレーニング方法はもちろんですが、
ストレッチの方法なども相談にのります!

 

 

体験や見学・パーソナルなどのご予約を随時受付しております。

※体験や見学・パーソナルなどは完全予約制となっておりますので、事前にご予約ください。

 

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現在キャンペーンを行っております!

7月8月にご入会された方は、一ヵ月分の会費を無料とさせて頂きます!

また、期間内にウエイトリフティングのパーソナルを受講頂いた方には、一回分のパーソナルを無料で受けられます。(お一人様一回限定)

この機会にぜひ一度お越しください。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。