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お腹周りをへこませたい!腹筋をやろうとしている方へ☆

「お腹周りをへこませたい~!!」

太った時に顕著に現れる部分NO,1は【腹部】ではないでしょうか。

さて、どうしましょう。

①食事制限する

②とりあえず腹筋をやってみる

③何か運動を始めてみる
 (ジョギング・水泳・ヨガ等)

④上記、全て

「どれが」正しいということではありません。
「どれも」正しく行うことが大切だと思います。

今回は②腹筋をやってみるにフォーカスします。

代表的な種目として「クランチ」
脚を浮かすor固定して
上半身を起こすというベーシックな腹筋運動です。

ただし…

この腹筋運動は、勢いを使って行うことも出来てしまいます。
→腹筋をしている風(腹筋を使わずに起き上がっている)
になりやすいということです。

☆初心者でも簡単☆
すぐにできる腹筋運動のご紹介をしましょう。

IMG_7826.jpg

背中にあるフレックスクッションは
ストレッチをするアイテムになります。

IMG_2608.jpg

使い方次第で効果的な腹筋運動が出来るようになります。

高価なマシーンを買うより
継続できる運動をできるよう意識しませんか?

何より楽しく!
☆ENJOY 筋トレ☆

IMG_3997.jpg

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フィットネスクラブや我流で怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?
特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。
→ご相談はこちらまで045-232-4206

専門ジム】横浜にあるベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンのフリーウエイト専門トレーニングジム【ESQUATIR】初心者・若者・女性の方・年配の方も安心してご入会いただけるよう女性スタッフ常駐で優しく丁寧に指導しております!!

ESQUATIRでは、競技目的者だけでなく健康目的の方にも正しいトレーニングを楽しくご指導致します。初心者や高齢者、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さい。お待ちしております。

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神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 ヤマザキ・シー・エービル2階

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【年末年始の営業時間】

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