「スクワットの効果」カテゴリーアーカイブ

成長を実感できる喜び

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムのESQUATIRです。

トレーニングをしていると様々な場面で自分の成長を感じることができます。

自分の体の変化

以前はあげられなかった重さをあげられたとき

フォームなど技術面が向上したとき

などなどたくさんの成長があり、達成感を得ることが出来ます!

正しいスクワット 横浜 パーソナルトレーニング エスクァティア

最近では女性の会員の方が、スクワットで自己ベストを更新して喜んでいました!
あがっているときに余裕があったので、まだまだ重さを足して行けそうでした!

ESQUATIRでは会員さん同士の仲もよく、互いに応援しあったり喜びあったりしています。

トレーニングを始めてみたい方

もっと今よりも強くなりたい方

身体を綺麗にしたい方

どんな方でもお待ちしております。

興味のある方は是非一度、体験や見学にお越しください。

 

体験・見学や入会手続きなどは完全予約制となっておりますので、事前にご連絡ください。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡お待ちしております。

 

 

BIG3の嬉しい効果

こんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

今回はパワーリフティングの種目であるBIG3嬉しい効果ついて書いていきます!

まずはスクワットですが、しっかりとしたフォームで行うことで下半身の筋肉に刺激を与えることができます。
また、ヒップアップにも効果があるので女性の皆さんは必見です。

次はベンチプレスです。
この種目は胸を主に使いますが、二の腕もたくさん使います。
よって二の腕の引き締めにはもってこいです!

最後にデッドリフトです。
パワーリフティングでよく見るワイドデッドリフト(相撲デッド)は足を広げて行いますが、これもまたお尻や下半身の裏側に刺激を与えることが出来ます。

このようにBIG3をしっかりとやると見た目に嬉しい変化がたくさんあります!
自分の体をかっこよく、そして美しくしたい方は是非一度やってみてください。

ESQUATIRでは体験や見学の予約も随時受付けしております。

TBSテレビ 「ビビット」

皆さんこんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

3月2日(金)に放送されたTBSテレビの「ビビット」に
ESQUATIRが映りました!

番組内の特集でESQUATIRでの様子などが流れていました!

スクワットをすると、様々なメリットがあります。
運動不足の解消で足腰を鍛えられたり、
全身を使ってあげるのでダイエットにもなります!
また、お尻・脚・おなかなどを綺麗に見せたい方にも
おすすめのエクササイズとなっております。

しかし、スクワットでのしっかりとしたフォームなどを教えられる人がなかなかいません。

正しいフォームで行うことでトレーニングの効果を得られやすいです。
また、怪我のリスクが減り楽しくトレーニングを続けられます!

ESQUATIRでは、初心者の方にも丁寧にフォームを指導しています。
興味のある方は、是非一度見学や体験にお越しください!
予約は随時受付中です。