横浜でウエイトリフティングを体験できるジム!

こんばんは!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

本日はウエイトリフティング教室の日でした♪

 

毎週土曜日はたくさんの方が参加されていて、とても活気のあるトレーニングが行われています!

 

 

さて、本日の教室内容はクリーンアンドジャーク種目でした。

 

クリーンアンドジャークとはバーベルを床から持ち上げていき、膝周辺から一気に上半身に引き上げるクリーンの第一動作

 

 

 

 

 

 

 

肩から腕を伸ばしバーベルを頭上に押し上げていくジャークの第二動作で構成されています。

 

 

 

 

クリーンアンドジャークではハムストリング大腿四頭筋体幹腕全体などと全身の多くの筋肉を使うと共に、瞬発力なども必要となり全身運動に最適なトレーニングです!

 

 

教室では、ウエイトリフティングに興味のある方や、運動不足が気になっている方、初心者の方でも気軽に参加できるメニューになっています♪

 

 

そして、全日本優勝経験のある本間トレーナーの指導丁寧分かりやすく、そして何よりも明るく優しいです!

 

 

皆さんも、最高のウエイトリフティング指導を体験してみませんか?

 

 

いつでもお問い合わせ・体験等のご連絡お待ちしております♪

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

朝から盛り上がっていました!

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

今日は朝からたくさんの方にご利用いただきました。
ジムの早い時間帯には、仕事の前に来られる方や夜勤明けなどで来られている方もいます!

早い時間帯からトレーニングをして体を動かしてあげると、頭がスッキリしてお仕事などがはかどりやすいです。

ESQUATIRでは、午前会員という昼の間に利用できる会員の区分もご用意しております。

夜とかは忙しいけど昼の間に来たい方。
夜勤などで夜は来れない方。
などにオススメです

トレーニングはやったことはないけど始めてみたい!
今よりも筋肉をつけたい!
運動不足を解消したい!

どんな方でもお待ちしております。

ESQUATIRでは見学・体験の予約を随時受け付けております。
少しでも気になった方は気軽にご連絡ください。

TEL:045-232-4206
E-MAIL:info@esquatir.com

BIG3の嬉しい効果

こんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

今回はパワーリフティングの種目であるBIG3嬉しい効果ついて書いていきます!

まずはスクワットですが、しっかりとしたフォームで行うことで下半身の筋肉に刺激を与えることができます。
また、ヒップアップにも効果があるので女性の皆さんは必見です。

次はベンチプレスです。
この種目は胸を主に使いますが、二の腕もたくさん使います。
よって二の腕の引き締めにはもってこいです!

最後にデッドリフトです。
パワーリフティングでよく見るワイドデッドリフト(相撲デッド)は足を広げて行いますが、これもまたお尻や下半身の裏側に刺激を与えることが出来ます。

このようにBIG3をしっかりとやると見た目に嬉しい変化がたくさんあります!
自分の体をかっこよく、そして美しくしたい方は是非一度やってみてください。

ESQUATIRでは体験や見学の予約も随時受付けしております。