皆さんこんにちは！
ESQUATIRスタッフの小笠原です。
先週土曜日のウエイトリフティング教室も大賑わいでした！
皆さん正しいフォームを身に着け、どんどんレベルアップしています！
参加者も増えているので、毎回大賑わいです！
最近は、ウエイトリフティングに興味のある方だけでなく、クロスフィットをやっていてウエイトリフティングを専門的に学びたいという方の参加も増えています！
ウエイトリフティングを専門的に学ぶにはESQUATIR！！！
■ウエイトリフティング教室の日時と内容
・月曜日 18時 スナッチとクリーン＆ジャーク
・木曜日 18時 スナッチ
・土曜日 18時 クリーン＆ジャーク
一か月7348円で受け放題です！！
興味のある方は、お気軽にご連絡下さい！
見学や体験も随時受け付けておりますのでご連絡ください。
※10代～70代でもOK！男女問わず大歓迎です！
詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
045-232-4206 info@esquatir.com
皆さんこんにちは！
ESQUATIRスタッフの小笠原です。
最近とても寒くなってきました(´;ω;｀
この時期は体調を崩しやすくなるので、より一層体調管理には気を付けなければいけませんね！
寒い時期にトレーニングする際には、ウォーミングアップがとても大切になります！
身体が冷えたままトレーニングを行ってしまうと
・身体の動きが悪くなる
・怪我に繋がってしまう
といったデメリットがあります。
・良いパフォーマンスをするため
・怪我をしないため
には、しっかりとウォーミングアップすることが必要です！
ESQUATIRには、ウォーミングアップに使えるマシンとしてエアロバイクがあります！
僕も身体が冷えているなと感じる時は、トレーニング前にエアロバイクを10～20分ほど漕いで身体を温めます！
タイミングとしては、ストレッチをする前に漕ぎます！
身体が冷えたままストレッチをしても、効果が低くなってしまうので、エアロバイクでしっかりと身体を温めてから、ストレッチを行います！
寒い時期だからこそ、しっかりとウォーミングアップを行うことが大切です！
興味のある方は、お気軽にご連絡下さい！
見学や体験も随時受け付けておりますのでご連絡ください。
※10代～70代でもOK！男女問わず大歓迎です！
詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
045-232-4206 info@esquatir.com
皆さんこんにちは！
ESQUATIRスタッフの小笠原です！
先週末はジムメンバーでの忘年会がありました！
普段トレーニングしている仲間と一緒にご飯を食べるのは楽しいですね！
ESQUATIRのメンバーは、メンバー同士の仲が良く、とても楽しいジムです！
皆で来年の目標に向けて、頑張っていきましょう！
興味のある方は、お気軽にご連絡下さい！
見学や体験も随時受け付けておりますのでご連絡ください。
※10代～70代でもOK！男女問わず大歓迎です！
詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
045-232-4206 info@esquatir.com
