寒い時期のウォーミングアップ!

皆さんこんにちは!
ESQUATIRスタッフの小笠原です。

最近とても寒くなってきました(´;ω;`
この時期は体調を崩しやすくなるので、より一層体調管理には気を付けなければいけませんね!

寒い時期にトレーニングする際には、ウォーミングアップがとても大切になります!

身体が冷えたままトレーニングを行ってしまうと
・身体の動きが悪くなる
・怪我に繋がってしまう
といったデメリットがあります。

・良いパフォーマンスをするため
・怪我をしないため
には、しっかりとウォーミングアップすることが必要です!

ESQUATIRには、ウォーミングアップに使えるマシンとしてエアロバイクがあります!

僕も身体が冷えているなと感じる時は、トレーニング前にエアロバイクを10~20分ほど漕いで身体を温めます!

タイミングとしては、ストレッチをする前に漕ぎます!
身体が冷えたままストレッチをしても、効果が低くなってしまうので、エアロバイクでしっかりと身体を温めてから、ストレッチを行います!

寒い時期だからこそ、しっかりとウォーミングアップを行うことが大切です!

 

興味のある方は、お気軽にご連絡下さい!

見学や体験も随時受け付けておりますのでご連絡ください。
※10代~70代でもOK!男女問わず大歓迎です!

詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
045-232-4206 info@esquatir.com

忘年会!

皆さんこんにちは!
ESQUATIRスタッフの小笠原です!

先週末はジムメンバーでの忘年会がありました!

普段トレーニングしている仲間と一緒にご飯を食べるのは楽しいですね!

ESQUATIRのメンバーは、メンバー同士の仲が良く、とても楽しいジムです!

皆で来年の目標に向けて、頑張っていきましょう!

 

興味のある方は、お気軽にご連絡下さい!

見学や体験も随時受け付けておりますのでご連絡ください。
※10代~70代でもOK!男女問わず大歓迎です!

詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
045-232-4206 info@esquatir.com

バーベル落とせます!

皆さんこんにちは!
ESQUATIRスタッフの小笠原です。

今回はウエイトリフティング・デッドリフトのスペースについてです。

ESQUATIRではウエイトリフティング・パワーリフティングのスペースでは、バーベルを床から引くことが出来、動作後に床に落とすことが出来ます!

・思い切りウエイトリフティングをしたい!
・床からデッドリフトをしたい!

という方は、満足してトレーニングすることが出来ると思います!

ブロックもあるので、トップサイドでのスナッチやクリーン、デッドリフトを行うことが出来ます!

フリーウエイトトレーニングを行うための環境は整っています!
興味のある方は、お気軽にご連絡下さい!

見学や体験も随時受け付けておりますのでご連絡ください。
※10代~70代でもOK!男女問わず大歓迎です!

詳しくはESQUATIRまでお問い合わせください。
045-232-4206 info@esquatir.com