皆さんこんにちは！

ESQUATIRスタッフの小笠原です。

今回から、スポーツの競技とパワーリフティング種目の関係性について書いていこうと思います。

スポーツでは下半身の筋肉が使われます。

下半身の筋量や筋力が、パフォーマンスに影響を与えます。

下半身の筋肉は大きく分けて、

・大腿四頭筋(前モモ)
・ハムストリングス(裏モモ)
・大殿筋(お尻)
・ふくらはぎ

があります。

大腿四頭筋はストップ、ハムストリングスはアクセルの筋肉と言われています。
大殿筋はバランスをとるときに、ふきらはぎは方向転換の時に使われます。

これらの筋肉を鍛えるには、

スクワット

がおすすめです！

スクワットを正しいフォーム・重量・回数・セットで行うことで、スポーツのパフォーマンスを飛躍的に伸ばすことが出来ます。

ESQUATIRでは、スクワットを専門的に学ぶことが出来ます。

スクワットを専門的に学びたい方は、お気軽にご連絡下さい！！！