こんにちは！
フリーウエイト専門ジム
ESQUATIRです☆

フリーウエイトと柔術

ESQUATIRには
柔術のパフォーマンスを向上させるために
熱心に通ってきて頂いている方が４名いらっしゃいます。

柔術とは

コスチューム等
似ている面もありますが「柔道」とは異なります。

ブラジリアン柔術とは
寝技を主体とする組み技系の格闘技です。

試合時間内に、相手をタップ（参った）させ一本を取る。
又は、より多くのポイントを取ることで勝敗がきまります。

【参考動画をどうぞ↓】

ブラジリアン柔術は
格闘技ですが
基本的には護身術であり
老若男女、問わずできるスポーツです。

観戦に行ってきました！

そのうちの２名の方が出場する大会が
横浜で開催されるとのことで
応援をしに行ってきました。

広い会場には、８つの面があり
たくさんの選手、観客の方で
とても盛り上がっていました！！

結果

１名の方が優勝！
１名の方が３位入賞！という
素晴らしい結果となりました☆

フリーウエイトとブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術は
素早く相手に飛び込む瞬発力や
体勢が崩れても即座に対応する筋力・バランスが必要です。

下半身を強化させる
スクワットやデットリフトを取り入れることで
パフォーマンスの向上が期待できると感じました。
※既に２名の方は
■スクワット、デットリフト、ベンチプレス
■ウエイトリフティング
を取り入れることで効果を体感して頂いています。

これからもトレーニングによる筋力アップで
更なる高みを目指していきましょう！！

参加した２名の方、お疲れ様でした！
そしておめでとうございます！！

お読みいただき、ありがとうございました。