【横浜ウエイト教室】ウエイトリフティングの「安全に失敗する方法」ついて

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今日はウエイトリフティングの安全確保のためESQUATIRエスクァティアが行っている基本的指導についてお話します。

ウエイトリフティングには、頭上に重りを持ち上げ動作があります。
そのため一歩間違えれば、頭に重りが落下してくる可能性もあります。

ウエイト教室やウエイトリフティングが初めての方には、まず重りの落とし方を学んで頂いています。動作の途中で力が入らなくなってしまった場合やバランスを崩した場合、もちろんベスト狙いの時など、きちんと頭上に上がりきらなかった時の対処法をお教えしています。

例えば、自転車の転び方・止まり方を知るように、スキーやスノーボードで転び方や止まり方を知るように。

「安全に失敗する方法」を知らなければいけません。

そのためには頭上から重りを遠慮なく落とせる環境は必須ですし
落とす練習も沢山しなければいけません。
※いかに配慮した動きでも、バランスを崩すことはいつでも起こりうるのですから。

スポーツを楽しみながら自分の身を守るためには
「安全に失敗する方法」をきちんと学び、怪我なく自分を成長させてほしいと思います。