ESQUATIRでは年齢問わず「身体づくり」のためのウエイトトレーニングを推奨し指導しています。
年齢によっての適切なフォームやトレーニング種目、重量設定、トレーニングボリュームなどの選択。
性別によっての適切なフォームやトレーニング種目、重量設定、トレーニングボリュームなどの選択。
運動歴によっての適切なフォームやトレーニング種目、重量設定、トレーニングボリュームなどの選択。
これらは指導するサイドとして超当たり前です。
しかし、さらに重要なことが他にもいくつかあります。
■2015年までは「怪我の少ないフォーム」を徹底的に指導してきました。
お陰様で昨年実績として、新規入会頂いた方・パーソナルトレーニングを受けて頂いた方のウエイトトレーニング（スクワットやベンチプレス、デッドリフト、ウエイトリフティングなどすべて含め）怪我はゼロでした。
※昨年上記の延べ人数は400名ほどです。
引き続き、「誰でも怪我をしないウエイトトレーニング」を指導していきます。
■今年のESQUATIRでは進化させるべく
「フリーウエイトって誰でもできるし、効果があって楽しいトレーニング」を指導していきます。
レジスタンストレーニング設計の理論とアプローチは何百時間も費やしガッチリ固めたので、これからは実践指導していきます。
簡単に言うと
怪我の無いフリーウエイトフォームを基に、さらに楽しく誰でも筋肉成長を加速させます！
年齢性別問わず、誰でもです♪
【他のジムでは教えてくれないこと】
色々な競技スポーツがありますが、それぞれ行うべきでないトレーニングメニューがあります！やってしまうとスポーツパフォーマンス向上どころか低下・・・。なんてことも起こる可能性が出てきます。
これはスクワットやベンチプレス、デッドリフト、ウエイトリフティングにおいても同様のことが言えますので注意が必要なのです。
どうぞよろしくお願いいたします。
ESQUATIR
