1月24日は休館となります

こんにちは!
横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

 

【休館のお知らせ】

1月24日(日)は大会の為、
休館とさせて頂きます。

皆様には、ご迷惑をおかけいたしますが
ご理解頂きますようお願い致します。

 

【大会詳細情報】

◆ウエストトーキョーパワーリフティング大会

◆場所:パワーハウス
東京都調布市飛田給1-28-7
(京王線 飛田給駅より徒歩5分)

◆開始時間:9時検量 11時位に開始予定

◆参加者:峯選手・荒木選手・嶋田選手

詳細は下記のリンクよりご覧ください↓
ウエストトーキョーパワーリフティング大会 大会詳細情報

 

3名ともフルギアでの参加で、
全日本パワーリフティング選手権の標準記録獲得を狙いにいきます。

3名の調整は順調です☆
あとは本番で実力を発揮できればクリアできるでしょう!

 

観戦・応援は無料ですので
お時間がある方は是非、応援に来てください!
どうぞよろしくお願い致します。
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【キャンペーン情報】

先月から行っているキャンペーンですが
今月の末までで終了となります。

このキャンペーンを利用してご入会頂いた方が多く
多くの仲間が増えたことが、とても嬉しいです☆

ご入会頂いた方の9割は
今までトレーニングをしたことがない方でした!

もちろん、ご入会後も楽しくご来店頂いています☆
(やったことがない方でも問題なく継続できています!)

☆女性の方は2名も増えました☆

不安な点もあると思いますので
まずは一度、お問い合わせ下さい★

キャンペーン詳細については下記からどうぞ↓
世界大会激励感謝キャンペーン 詳細情報

 

お読み頂きありがとうございました。

神奈川県スポーツ優秀選手表彰式

ESQUATIRから大谷憲弘と酒巻依子が
神奈川県スポーツ優勝選手として県から表彰されました。

神奈川県スポーツ優秀選手 おおたにのりひろ 大谷憲弘

全日本選手権での優勝と日本新記録更新を称えて頂きました。

神奈川県協会の方々やサポートして頂いた方々、
ESQUATIRの仲間には大変感謝しております。

引き続き、世界選手権での優勝を目指し、
またパワーリフティングの楽しさや生涯スポーツとしての有効性を
広めていきたいと思います。

ケトルベルでカッコイイ身体をつくる2つのポイント

こんにちは!
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

 

年末年始の慌ただしい時期が落ち着き
来年の目標は「ダイエット」だ!
と決心された方もいらっしゃると思います。

今回は

ケトルベルで身体作りをする方法

をご紹介します☆

【スナッチ】

◆脚の下にケトルベルをスイングしながら通したら
次にその勢いで頭上まで一気に振り上げます。

 

これをやれば
特に「お腹周り」が気になる方に効果的です。
この動きを行うだけで締まってくるはずです。

※正しい方法でやる場合に限ります。
とにかく振り回してもあまり効果は期待できません。

【ジャーク】
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◆胸で構えたポジションから頭上にケトルベルを上げます。

これをやれば
特に「二の腕のたるみ」が気になる方に効果的です☆
なかなか引き締めにくい部位ですので
これほど手軽にできる運動は少ないと思います。

※同じく正しい方法に限ります。
片手で重量を支えるので
関節を痛める可能性が高まります。

【ご感想】

ケトルベルをやって頂いている女性の方より
「お腹周りと背中が締まった!走るより良いです!」
と効果を体感してもらっています。

 

来週11日はケトルベルセミナーを開催いたします。
今年の目標は「ダイエットだ!」と思っている方は
是非、ご参加ください★

お申し込み方法はこちらから↓
1/11(祝)ケトルベルセミナー開催情報

 

お読み頂きありがとうございました。