神奈川県 パワーリフティングジム
ESQUATIR(エスクァティア)
第5回目のトレーニングの楽しみ方は「計画をたてる」
旅行に行く時に無計画で行く方は少ないと思います。
試験に合格するにも、それなりの計画が必要になってきますね。
トレーニングも同様で計画的に行うことが非常に大切です。
【目標の数値を決めます】
…1ヶ月位で出来る内容がいいと思います。
【1週間ごとの内容を決めます】
…何曜日に何のトレーニングをするか考えましょう
【今日の内容を決めます】
…どれくらいの時間内にどんなメニューで行うか考えます
「この日はこのトレーニングをこれだけやろう。」
「今日これだけ出来たら、次回はこれも出来るかな?」
自分の目標・理想に対して
希望に胸を膨らませることができる時間は
トレーニングを楽しむ上で重要で
かつ、とても楽しい時間だと思います☆
いい目標設定をしたら、計画を立てて
トレーニング時間を有意義なものにしていきましょう
目標設定についてはコチラ↓
トレーニングの楽しみ方①目標設定について☆
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フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?
特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。
【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR
ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします。(女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい)
→運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください 。
→ESQUATIR HPはこちら
→ご相談はこちらまで 045-232-4206 お気軽にお電話ください。
初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。
心よりお待ちしております。
「所在地・連絡先」
神奈川県横浜市中区扇町3-8-11
ヤマザキ・シー・エービル2階
045-232-4206
開館日:平日 月曜日~金曜日 8:00~22:30
土・日・祝日 12:30~18:00