トレーニングの楽しみ方⑤「計画をたてる」

神奈川県 パワーリフティングジム
ESQUATIR(エスクァティア)

第5回目のトレーニングの楽しみ方は「計画をたてる」

旅行に行く時に無計画で行く方は少ないと思います。

試験に合格するにも、それなりの計画が必要になってきますね。

トレーニングも同様で計画的に行うことが非常に大切です。

【目標の数値を決めます】
…1ヶ月位で出来る内容がいいと思います。

【1週間ごとの内容を決めます】
…何曜日に何のトレーニングをするか考えましょう

【今日の内容を決めます】
…どれくらいの時間内にどんなメニューで行うか考えます

「この日はこのトレーニングをこれだけやろう。」
「今日これだけ出来たら、次回はこれも出来るかな?」

自分の目標・理想に対して
希望に胸を膨らませることができる時間は
トレーニングを楽しむ上で重要で
かつ、とても楽しい時間だと思います☆

いい目標設定をしたら、計画を立てて
トレーニング時間を有意義なものにしていきましょう
目標設定についてはコチラ↓
トレーニングの楽しみ方①目標設定について☆

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心よりお待ちしております。

 

「所在地・連絡先」
ESQUATIR

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 

ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

開館日:平日 月曜日~金曜日 8:00~22:30
    土・日・祝日 12:30~18:00