女性の方必見！筋トレのメリットとは？

2019年2月19日

皆さん、こんにちは！
フリーウェイト専門ジム、エスクァティアです！

先日、女性の会員さんとお話をしていたときのことでした。

自分「トレーニングを始めてから、体に変化はありましたか？」

女性「普段の生活が楽になったのと、スクワットをしてから足のむくみがだいぶ楽になったよ」

自分「他にやって良かったことはありましたか？」

女性「汗をかくと気分がスッキリするようになったかな！あとは体の代謝も上がった気がするよ！」

と笑顔で答えてくれました✨

ほんの少し聞いただけですが、
筋トレをすると体に様々なメリットがありますね！

筋トレは、筋肉を付けたい人やスポーツ競技をやっている人だけでなく、
女性や運動不足の方にもすごくおすすめです💪

[女性に嬉しいメリット]

・代謝が上がることによる冷え性の改善

・足のむくみなどの軽減

・体の引き締めやヒップアップ

・筋肉がつくことで太りにくい体になる

など様々なメリットがあります。

日頃、体の不調や運動不足で悩んでいる方はぜひ、やってみてください！

またESQUATIRでは、
女性のスタッフもいますので安心して女性の方もお越しいただけます。

気になる方は一度ジムにお越しください！！

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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