ウエイトリフティングで瞬発力を身につける
2018年6月14日
皆さま、こんばんわ!
フリーウエイトジムESQUATIRです!
本日もウエイトリフティング教室が開催されています!
お先にお知らせです
6月16日(土)17日(日)はESQUATIRは休館となっておりますので、土曜日の教室は行っておりません。
体験等は6月21日(木)から再開となりますので、ご了承下さい。
さて、本日は教室の講師である本間トレーナーの考える
ウエイトリフティングのメリットを紹介いたします。
~ウエイトリフティングのメリット~
ウエイトリフティングをするメリット、それは何といってもスピード(瞬発力)です。
単純にビッグ3を鍛えてもスピードは向上しません。
やり方次第では逆にスピードが落ちてしまい、力だけの筋力になってしまいます。
離床の際に足関節、股関節、膝関節を爆発的に進展させ瞬発性のパワーを発揮するトリプルエクステンションは全てのアスリートに必要不可欠!
単に「力」のトレーニングだけでなく、スピード要素を加えて神経系機能を向上させるため、応用できる動作が詰まっているのがウエイトリフティングで、競技としてもトレーニングとしても魅力がありますし、これ以上効率的にパワーを向上させるトレーニングは他にないと思います!
教室やパーソナルトレーニングなど随時募集しておりますので、
お気軽にお問い合わせ下さい!
記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
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完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
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