ウエイトトレーニングに、ストレッチが欠かせない理由
2019年4月10日
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！
ウエイトトレーニングをしている方にとって、
欠かさずに続けてほしいのがストレッチです！
トレーニング前にストレッチを行わないという方も多いですが可動域を広げて、体を動かしたい方へ動かせるようにすることで怪我のリスクを減らしたり
可動域を広げてあげることで
より筋肉に負荷をかけることができるなど
ストレッチを行わないより
ストレッチを行ったトレーニングの方が、より質の高い練習ができると思います💪✨
エスクァティアでは、最初にストレッチの方法から指導しています😊
体が硬くてトレーニングができないと感じている
トレーニングで体を痛めてしまったことがある
トレーニングしながら体の柔軟性を保っていきたい
どんな方でも、正しく部位を正しくストレッチしていけば
トレーニングに対する悩みも改善していくことができますよ♪
ストレッチの方法はいつでもスタッフに聞いてください😊
怪我なく、楽しく一緒に頑張っていきましょう😃
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