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BIG3の嬉しい効果

2018年4月17日

こんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

今回はパワーリフティングの種目であるBIG3嬉しい効果ついて書いていきます!

まずはスクワットですが、しっかりとしたフォームで行うことで下半身の筋肉に刺激を与えることができます。
また、ヒップアップにも効果があるので女性の皆さんは必見です。

次はベンチプレスです。
この種目は胸を主に使いますが、二の腕もたくさん使います。
よって二の腕の引き締めにはもってこいです!

最後にデッドリフトです。
パワーリフティングでよく見るワイドデッドリフト(相撲デッド)は足を広げて行いますが、これもまたお尻や下半身の裏側に刺激を与えることが出来ます。

このようにBIG3をしっかりとやると見た目に嬉しい変化がたくさんあります!
自分の体をかっこよく、そして美しくしたい方は是非一度やってみてください。

ESQUATIRでは体験や見学の予約も随時受付けしております。

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