ESQUATIR
ウェイトトレーニング専門ジム エスクァティア公式サイト

筋トレで健康な体をつくる

2018年8月22日

皆さまこんにちは

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

最近は涼しくなったり、暑くなったり温暖差が激しいですね。

体調を崩しやすい時期でもあるので、皆さん気を付けて下さい!

 

今日は免疫にも関わる筋肉の種類や役割を書こうと思います!

 

①筋肉の種類

筋肉には心臓を動かす心筋、消化器官や血管を動かす平滑筋、関節を通して骨を動かす骨格筋の3種類があります。

骨格筋は20代から徐々に筋量が衰えていきますが、トレーニングによって増やすことができます。

 

②筋肉の役割

筋肉は体を支る・動かす・内臓や骨を外からの衝撃から守る・血液を全身に送る・体温を保つなどと様々な役割があります。

 

筋力の低下は関節痛や体力・免疫の低下、怪我をしやすくなることにつながります。

 

 

デスクワークの方や普段運動をしない方は特に意識して運動することをお勧めします!

 

肩こりや腰痛などは、運動不足から起こっている場合があります。

 

運動不足が気になる、健康を気にしている方は

これからの涼しくて動きやすくなるこの季節にぜひトレーニングを始めてみて下さい!

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

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