ESQUATIR
ウェイトトレーニング専門ジム エスクァティア公式サイト

種目に合ったメニューを提供します。

2018年8月3日

皆さんこんにちは

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

ESQUATIRでは、種目に合う・お客様一人一人に合うメニューをご提供しています。

 

今日はスクワット種目に合ったトレーニングを一部ご紹介いたします。

正しいスクワット 横浜 パーソナルトレーニング エスクァティア

例:スクワットの日

ストレッチ 20~40分程度

スクワット ESQUATIRオリジナルメニュー 90分

ハックスクワット 10分

体幹トレーニング 10分

背筋・腰トレーニング 10分

ストレッチ 20分程度

合計 2時間40分~3時間

※あくまでも目安ですので、個人差があります。

 

メニューは一人一人に合った重量を計算して作られてます。

 

また初めてでたくさんこなす自身のない方でも、フォーム習得のために別途で考えられたメニューをご用意しています。

 

ハックスクワットなどは、スクワット種目を補うのにぴったりのトレーニングです。このトレーニングで更に体を強くすることができます♪

 

ESQUATIRではメニューの組み方からサポートしますのでご安心下さい。

 

 

気になる方は、見学・体験も行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ!

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

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