ウエイトトレーニング初心者の方大歓迎

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木目田トレーナーのベンチプレス練習が凄い!

2019年4月9日

皆さん、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクアティア)です!

 

 

 

 

腕がムキムキな木目田スタッフ!

好きなトレーニング種目はもちろんベンチプレスです♪

 

 

 

 

 

ベンチプレスが得意種目なだけあって、

ベンチプレスのフォーム、トレーニング方法

また腕トレや肩トレ、背中トレ…

 

 

とにかく詳しいです!

 

 

 

今日はのトレーニングは手幅を狭くしたナローベンチがメインのようです!

 

 

 

まずはストレッチから..!

 

ベンチプレスの台で腸腰筋のストレッチ!

なぜ、ベンチプレスで腸腰筋のストレッチかは

強くなる秘訣なので内緒ですが

 

ベンチプレスはもうここから始まっているとのこと!!

 

ニコニコです😊😊

 

 

 

 

次にアップの70kg!

動画を撮影し、フォームチェックしながら進めていきます💪

 

 

アップから全力だ!

 

 

 

 

 

メインの130kg!

 

2回×5セットです💪✨

重いとつぶやきつつ、とても軽い…

 

 

 

 

この後、回数で追い込んだ後に腕種目を行い

計4時間ぐらいトレーニングしていました😲!!(腕だけで)

 

 

 

 

 

そんなベンチプレス大好き木目田トレーナーは

ベンチプレスのパーソナルトレーニングを行っています!!

 

 

 

太い腕を目指している方

 

女性で二の腕を引き締めたい方

 

ベンチプレス100kg!目指したい方

 

 

 

 

どんな方でも、対応できる腕トレの知識をもっています♪

 

 

 

4月はパーソナルのキャンペーンを行っていますので、

この機会にぜひ、受けてみて下さいね✨

 

 

 

 

 

以上、木目田トレーナーのベンチプレス練習でした♪

 

 

 

 

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初心者の方はトレーニングの基本3種目で全身を鍛えましょう♪

 

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

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