ESQUATIR
ウェイトトレーニング専門ジム エスクァティア公式サイト

お正月太りを調整するためには?

2018年12月3日

皆さま、こんにちは。

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

 

 

 

 

 

12月に入り、今年も残りわずかになりました!

 

 

 

今月はクリスマスや、忘年会など楽しいイベントがたくさんある月ですね♪

 

 

 

 

ですが、この時期はどうしても生活習慣が乱れがちにもなってしまいます。

 

 

 

イベントでの暴飲暴食

 

寒さで外に出るのが億劫になり、運動不足になる

 

休みの日は起きるのが昼過ぎで、睡眠サイクルが乱れる...

 

 

すると、どんどんと体重が増えていってしまいますよね。

 

 

 

 

 

しかし今年の年末こそ、そんな悪習慣を脱却したい!という方は

 

 

ウエイトトレーニングを始めることがとてもおすすめです♪

 

 

 

 

 

栄養をしっかり蓄えている体でトレーニングすると筋肉を大きくすることができ、

筋量が増えると代謝が上がりやすく痩せやすくなります。

 

 

 

食事を極端に減らし、調整しよう...と考えてしまう人もいますが

 

体重が減ったとしても、栄養不足で逆に太りやすくなったり

 

筋量が減って痩せにくくなったりしますので体を動かすことで調整しましょう!

 

 

 

 

年末こそ筋トレを行うべきベストなタイミングですよ♪

 

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

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