ESQUATIR
ウェイトトレーニング専門ジム エスクァティア公式サイト

停滞を打破しよう!うまくいかないときに考えたいこと。

2018年12月4日

皆さんこんにちは!
フリーウエイト専門ジムESQUATIRです。

 

 

 

皆さんは普段トレーニングをしているときに、

*「なかなか筋肉がつかないな」「重量がうまく伸びていかないな」*

など思ったことはありませんか?

 

 

 

原因は色々とありますが、よくありがちなものを紹介します。

 

 

*◯栄養がしっかりと取れていない*
トレーニングはしっかりと出来ているのに、栄養が全然足りていない人が結構います。
栄養がたりないと筋肉がうまく育っていきません。
傷ついた筋肉を回復させて成長させてあげることが大切なので、自分が普段とっている食事で栄養が足りているか一度振り返ってみましょう。

 

 

 

*◯フォームの改善*
必ずしもフォームが悪いからとは限りませんが、うまく重量が伸びずに停滞している方は、フォームの見直しも大切です。
より全身を使ってあげられる効率の良いフォームや、体に変な負担がかからないようなフォームも怪我をしないようにするために大切になってきます。

栄養にしてもフォームにしても人それぞれ体つきなど全然違うので
自分にあったものを見つけましょう。

 

 

 

ESQUATIRでは、一人一人にあったフォームの指導やトレーニングメニューの作成も行なっております。

 

 

自己流でやっていて伸び悩んでいる方は是非一度ジムにお越しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

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