体調を崩したときは、思い切って休みを取ることも大切です。

2018年12月26日

皆さんこんにちは!
フリーウエイト専門ジム、エスクァティアです✨

 

 

 

本格的に寒くなってきて、暖房が必須になってきました。
皆さんは風邪などひいて体調を崩したりしていませんか?

エスクァティアでは会員さんのなかで体調を崩した方が少しずつ出てきました。

 

 

 

 

手洗い・うがいをしっかりとして体調を崩さないように気をつけましょう。

 

 

 

[筋肉は少し休んだぐらいでは落ちません]

体調に気を付けていても、どうしても風邪をひいてしまうときはあります。

 

 

 

ジムに入ったばかりの方によくありますが、
「体調いまいちだけど来ました!」「休むと筋肉が落ちそうで怖いです。」
となかなか休めない方が多いように感じました。

 

 

 

自分も以前は休むのが怖くて無理やりトレーニングをしていましたが、
結果的に長引いて風邪などが治りずらくなってしまいました。

 

 

 

仮にですが、1週間休んだとしても全然筋肉が落ちたりはしないので安心してください!

しっかりと栄養をとり体調を整えてあげて、
いいコンディションでトレーニングをした方が怪我なども防げます!

 

 

 

これからの季節インフルエンザなども流行って来ます。
より一層気を使ってあげましょう!

 

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

 

 

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