ESQUATIR
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ベンチプレスのフォーム

2018年1月18日

皆さん、こんにちは!
ESQUATIRの木目田です。

[ベンチプレス]
皆さん、ベンチプレスはどのように行っていますか?
ベンチ台にただ寝転がってやっているだけでは、体の力を上手く使えません。
また肩にかかる負担も大きいため、痛めやすくなってしまいます。
肩(肩甲骨)を寄せて胸を張ることで、肩の負担を軽減できます。また、寄せることによって胸だけでなく背中などもつかえるようになるので、より重たいものを挙げられます!
怪我をしないで継続的に続けていくのが、上達していくのにとても大切です!

ESQUATIRでは、怪我がしづらい安全性の高いフォームを1から指導していきます。
トレーニングをしたことのない人にこそ、しっかりと身に付けてもらいたいと思っています。

ぜひ一度、体験や見学にお越しください。