トレーニング前、充分に体を温めた方がいい理由

2019年1月24日

皆さん、こんばんは😊

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

 

 

 

 

最近は本格的に寒くなってきましたね⛄

 

 

 

 

 

トレーニング前、体が温まっていないと

 

 

 

体が固まっていて、関節の動きが悪くなり怪我をしやすくなります😣

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチを行ったり、軽い重さで回数を行なうなどして

 

 

充分に体を温めるようにしましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

エスクァティアではトレーニングに限らず

 

 

ストレッチや、メニューの組み方なども指導を行っています!

 

 

 

 

 

 

 

1月は見学や体験に来てくださった方に向けた

 

 

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