ESQUATIR
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タンパク質をしっかりと取ろう!

2018年5月31日

皆さんこんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

今回はいまよりも筋肉を身に付け、自分の理想に近づいていくために大切な栄養面についてです。

 

皆さんはトレーニングをしたあと充分な栄養を取っていますか?

 

筋肉を大きくするために、トレーニングをしっかりすることはとても大切です!
そして皆さんもこのことはよく知っているのでトレーニングを頑張ってやっています。

 

ですが、トレーニングをして終わりでは筋肉が傷ついているだけで成長しずらいです。

 

傷ついた筋肉には回復させるために十分なタンパク質が必要です。

 

食事でしっかりと取れているのが理想ですが、食が細くて食べられない方や食事が偏っている方などはプロテインを上手に使うとしっかりと栄養を取ることができます。

 

プロテインはタンパク質の塊なのでたくさんとっても体に害などはありません。

 

今まで取ったことがなくて、なかなか身体が大きくならない方は是非一度試してみてください。

 

 

 

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