[ストレッチ効果]次の日に疲れを残さないために。

2018年12月20日

皆さんこんにちは!
フリーウエイト専門ジムエスクァティアです!

年末になり、忙しい時期になってきました。
お仕事なども残業をたくさんして疲れが溜まってきてませんか?

 

 

 

リフレッシュの時間は長く取れないけど、
少しでも体を楽にしたい方に「ストレッチ」をおススメします!

 

 

 

 

じっくりと時間をかけて出来るのがベストですが、
寝る前に5分だけでも「ストレッチ」するだけで疲れが取れますよ!

・寝起きの体が軽い

・深い眠りができた

・リフレッシュできた

など様々な効果があります。

 

 

 

おススメのやり方としては、

休みの日など時間があるときなどにやってみてください!

テレビを見たり、好きな音楽を聴きながらでも構いません。

しっかりとリラックスしながら「ストレッチ」をすることが大事です!

 

 

エスクァティアでは、
トレーニングだけでなくストレッチの方法なども皆さんと一緒に考えています。

日頃の疲れが気になる方は是非一度お越しください!

 

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

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皆様のご連絡をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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